Parliamo di 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮
I miei pazientə lo sanno…. Ad inizio terapia assegno sempre come “homework” di scrivere i loro momenti salienti della settimana
ma perché?
– in primis è utile segnarli subito per catturare al meglio il momento vissuto, i pensieri e le emozioni proprio come se fosse una foto della situazione e che poi vedremo assieme in terapia
ma è solo questo….?
No, non solo….
Infatti spesso viene definita anche #scritturaterapeutica perché
ci aiuta ad avere consapevolezza di sé
ci regala un buon tempo da dedicare al nostro benessere, che può avere anche un effetto di rinascita attraverso la conoscenza e la consapevolezza di noi
spesso ci aiuta ad arrivare in profondità
è un’attività semplice e comoda, il miglior modo è carta e penna (e magari in corsivo ) ma in extremis anche note su cellulare/tablet può andare bene
possiamo farlo in prima persona e mettere noi nel racconto o creare il nostro alter ego che sarà il protagonista al posto nostro
E tu scrivi? Tieni un diario?
